12 acciones para elegir la felicidad hoy.

Las personas felices se dan cuenta de que la felicidad es una elección, y ellas han elegido la felicidad. No son tomados como rehenes por sus circunstancias y no buscan la felicidad en personas o posesiones. Saben que cuando dejamos de perseguir la felicidad, comenzamos a ver que la decisión de experimentarla ha estado justo frente a nosotros todo el tiempo. Las investigaciones en el campo de la psicología positiva continúan reforzando esta teoría. Tú también puedes elegir la felicidad

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Pero simplemente saber que la felicidad es una elección no es suficiente. Experimentarla aún requiere decisiones, a conciencia, para hacerlo todos los días. ¿Cómo podríamos comenzar a elegir la felicidad cada uno de nosotros?

En esta lista, hay 12 cosas que puedes hacer para elegir la felicidad hoy mismo.

Ser agradecido

Las personas felices eligen centrarse en los aspectos positivos de la vida en lugar de los negativos. Fijaron sus mentes en razones específicas para estar agradecidos. Lo expresan cuando es posible. Y rápidamente descubren que siempre hay algo por lo que estar agradecidos.

Lleva una sonrisa.

Una sonrisa es un maravilloso embellecedor. Pero más que eso, los estudios indican que, una cara llena de emoción tiene influencia sobre los sentimientos procesados ​​por el cerebro. Nuestra expresión facial puede influir en nuestro cerebro de la misma manera que nuestro cerebro influyen en nuestra cara. En otras palabras, puedes programarte para experimentar la felicidad eligiendo sonreír. Sin mencionar que todas las sonrisas bonitas que recibirás a cambio de mostrar las tuyas también garantizan tu nivel de felicidad.

Haz afirmaciones positivas cada día

Las afirmaciones son pensamientos positivos acompañados de creencias afirmativas y declaraciones personales de verdad. Se recitan en primera persona, tiempo presente (“Yo soy …”). Las afirmaciones utilizadas a diario pueden liberar el estrés, generar confianza y mejorar la perspectiva. Para una máxima efectividad, las afirmaciones deben elegirse cuidadosamente, basarse en la verdad y abordar las necesidades del momento.

Hoy, creo en mí mismo(a), confío en mí mismo(a), me amo, y hago honor a mi luz interior, pues es el verdadero origen de mi belleza. Comparto esta luz interior con todos los que encuentro en mi camino.

Aquí hay una lista de afirmaciones diarias para ayudarte a comenzar.

Controlar como empiezas el día

La mayoría de nosotros tenemos alarmas programados debido a las expectativas de los demás: un lugar de trabajo, los estudios o un niño despierto. Eso probablemente no va a cambiar. Pero eso no significa que tengamos que perder el control sobre nuestras mañanas en el proceso. Despiértate un poco temprano y establezca una rutina matutina poderosa y significativa. Controla como te despiertas. Las próximas 23 horas te lo agradecerán.

Retener las quejas.

La próxima vez que quiera arremeter en una queja verbal hacia una persona, una situación o hacia ti mismo, no lo hagas. En cambio, manténlo humildemente para ti. Es probable que difunda un ambiente molesto e infeliz. Pero más que eso, experimentarás alegría al elegir la paz en una situación difícil.

Practica alguna actividad para mejorar la vida.

Hay felicidad y satisfacción en el crecimiento personal. Saber que has dedicado intencionalmente tiempo y energía a la mejora personal es uno de los sentimientos más satisfactorios que jamás haya experimentado.Practica al menos una autodisciplina cada día. Esto podría ser ejercicio, algún instrumento o cursos… Lo que sea que tu vida necesite hoy, para seguir creciendo. Encuéntralo y practícalo

Usa tus fortalezas.

Cada uno de nosotros tiene talentos, fortalezas y habilidades naturales. Y cuando los usamos efectivamente, nos sentimos vivos y cómodos. Nos ayudan a encontrar alegría y felicidad. Así que acepta tus fortalezas y elije actuar dentro de tu talento cada día. Si necesitas encontrar esta salida fuera de tu empleo, por todos los medios, busca esta salida.

Realiza una tarea importante.

Debido a que las personas felices eligen la felicidad, toman el control de sus vidas. No toman decisiones basadas en la necesidad de buscar la alegría. En cambio, se mueven por la satisfacción que ya han elegido. Se dan cuenta de que hay demandas en su tiempo, actividades útiles que cumplir y contribuciones importantes que hacer al mundo que los rodea. Elije una tarea importante que pueda realizar cada día. Y encuentra alegría en tu contribución.

Come saludable.

Somos seres espirituales, emocionales y mentales. También somos cuerpos físicos. Nuestras vidas no pueden separarse por completo en sus partes. Como resultado, un aspecto siempre influye en los demás. Por ejemplo, nuestros cuerpos físicos siempre tendrán un impacto sobre nuestro bienestar espiritual y emocional. Por lo tanto, cuidar nuestro bienestar físico puede tener un beneficio significativo para nuestra posición emocional. Una acción simple para elegir la felicidad hoy es comer alimentos saludables. Tu cuerpo te lo agradecerá … Y también tu bienestar emocional.

Trata bien a los demás.

Todos quieren ser tratados con amabilidad. Pero más que eso, en el fondo, también queremos tratar a los demás con el mismo respeto que nos gustaría que nos brinden. Trata a todos los que conoces con amabilidad, cariño y paciencia. La regla de oro es un estándar poderoso. Beneficia al receptor. Pero también trae una creciente satisfacción en ti mismo cuando tratas de tratar a los demás como te gustaría ser tratado.

Medita.

Encuentra tiempo a solas en soledad. A medida que nuestro mundo aumenta en velocidad y ruido, la capacidad de retirarse se vuelve aún más esencial. Los estudios confirman la importancia y los beneficios de la meditación. Así que tómate tiempo para hacer tiempo. Y usa la meditación para buscar hacia adentro, conectarse espiritualmente y elegir la felicidad.

Busca beneficios en tu dolor.

Esta vida puede ser difícil. Nadie escapa sin dolor. En algún momento, de alguna manera, todos lo encontramos. Cuando lo hagas, acuérdate de nuevo que las pruebas pueden ser difíciles, pero pasarán. Y busca profundamente para encontrar significado en el dolor. Elije buscar los beneficios que puedas encontrar en tu dolor y muy probablemente, también se está desarrollando una capacidad para consolar a otros en su dolor.

Hoy. Elige alegría y sé feliz.

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